ビクラムヨガの効果
ビクラムヨガは体に不調を抱えている人も、ヨガを行うことで体の中から改善することができるというメリットがあります。スタジオで呼吸法を行って血液の流れを良くすることで自然治癒力や免疫力もアップします。
ビクラムヨガは、ダイエットにも効果的です。室温40度湿度55％の環境で26ポーズを90分かけて2回ずつ行うヨガです。やり方が多様に変化する他のヨガに比べ、簡単にできるという特長があります。
ビクラムヨガのポーズは全部で26種類ですが、元々は呼吸や体を使って潜在的なエネルギーを引き出すことを目的としているハタヨガが基礎となっています。
ビクラムヨガのポーズは、薬で体を治すのではなく、呼吸法とポーズをとることで血液の循環を良くし、自然治癒力を高めて不調な体をどんどん改善していくという特徴があります。また体だけではなく、精神面もリフレッシュされます。ビクラムヨガのポーズ自体にそれぞれ効果と意味があるので、続けていくことで心身ともに健康になっていきます。