マタニティーヨガのやり方

マタニティーヨガでは呼吸法に合わせてポーズをゆっくりと行いますので激しい運動ではありません。妊娠中でも安心して行うことができます。行っても良い時期というのは妊娠13週目から分娩直前まで大丈夫ですが、体に異変がある人や安静にするようにといわれている人の場合には、医師に相談をしたうえで4か月を過ぎた位を目安に開始しましょう。

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